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食盐少一点,健康多一点
[ 录入者:fwt200 | 时间:2017-03-16 09:06:45 | 作者: | 来源: | 浏览:3634次 ]

高盐的危害食盐对身体健康的危害主要是造成血管结构及功能异常产生高血压,继而引发心脑肾的损伤,造成冠心病,心肌梗死,左心室肥大,肾病,脑卒中等并发症。
1.盐与高血压长期高盐会导致高血压。每日钠盐增加5-6g,收缩压升高3-6mmHg。
2.盐与冠心病约70%的冠心病患者合并高血压,而高血压又促进冠心病发展。收缩压每升高10mmHg,冠心病事件发生的风险增加36%;同时,钠离子促进血液循环,增加心排血量,直接增加心脏负担,对心脏血流供应不足的冠心病患者是不利的。
3.盐与中风多吃盐,中风的几率会更高,高盐饮食人群患中风的几率是普通人群的3倍;如果将每人每日食盐摄入量控制在5g以内,将使中风发生几率减少23%。
4.盐与肾脏病盐摄入量与蛋白尿相关,而蛋白尿是肾病和心血管疾病的一个主要危险因素。可以说,长期高盐饮食会增加罹患肾脏病的风险。
5.长期高盐饮食。长期高盐饮食还会导致超重/肥胖、2型糖尿病、胃癌、骨质疏松、肾结石、哮喘等疾病。
                               
 2016年9月3日
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